Физические нагрузки при лечении рака

Рак: жизнь после лечения. Диета, физические нагрузки, лекарства. Лечение рака

Физические нагрузки при лечении рака

“Все когда-нибудь кончается — и хорошее и плохое. Позади операция, радиация, химиотерапия. Начинают отрастать волосы, уже не так кружится голова и мутит по утрам.

Организм потихонечку восстанавливается”, – так начинает Александр Мясников в своей новой книге о лечении рака главу, посвященную жизни после операции.

На сколько лет жизни после лечения рака можно рассчитывать? Можно ли улучшить свой прогноз с помощью диеты, активного образа жизни или лекарств?

Судьба у всех больных с онкологией разная: кто-то наблюдается первые годы и потихоньку забывает все произошедшее, у кого-то возникают рецидивы и необходимо постоянное лечение. Главное для всех — твердость духа, вера в себя, в свою судьбу и своего Ангела-хранителя! Никогда не сдаваться!

Когда в Нью-Йоркском госпитале я пришел работать в онкологическое отделение, заведующий меня спросил, знаю ли я, что главное для определения прогноза лечения больного раком? Я начал перечислять: вид опухоли, её локализация, наличие и количество метастазов…. «Да, — согласился заведующий, — только это не главное!».

Знаете, что оказалось главным? То, насколько пациент активен! Ходит ли в магазин, выполняет ли работу по дому, готовит ли еду, обслуживает ли себя, следит ли за внешним видом. Есть специальная шкала всех видов активности с системой баллов за каждую. По сумме определяется прогноз.

Для онкологического больного теперь важно все. Это для других «гром еще не грянул», для него же пошел отсчет новой жизни. Новой и в физическом плане, и в психологическом. Время приобрело осязаемость, привычная большинству наивная бездумность сменилась пониманием, что оно имеет меру.

Сегодня, что рак, что атеросклероз, что диабет, что гипертония — все это хронические заболевания.

Все они не вылечиваются полностью, все они требуют постоянного наблюдения и лечения, все они накладывают определенные обязательства на образ жизни и поведения пациента.

Только онкологический больной живет под постоянным давлением термина «злокачественный процесс», а сердечник или диабетик — нет.

Но давайте посмотрим непредвзято: при своевременном выявлении онкологии при подавляющем числе опухолей выживаемость на протяжении 5-летнего периода составляет 85–95%. То есть шанс неблагоприятного исхода 5–15% за 5 лет.

А теперь подсчитаем неблагоприятный исход для 50-летнего человека без признаков еще какого-либо сердечного заболевания, формально здорового. Но — с избыточным весом, повышенным сахаром, холестерином, давлением, курильщика, с наличием семейной истории сердечных болезней или инсульта.

Введем все факторы риска и посмотрим шансы неблагоприятного исхода к 55 годам, т.е. через те же 5 лет. Знаете, какая цифра появится в ответе? 33%! И никого за редким исключением это не волнует! Продолжают лежать на диване, курить, закусывать пельменями и сосисками…

Давно пора переставить акценты. Онкология перешла в разряд хронических заболеваний. Образ жизни, полный стрессов, неправильного питания, физической неактивности, вредных привычек, убивает и быстрее, и неотступней. Но для больного онкологией есть и свои плюсы! Ему уже не нужно объяснить серьезность ситуации — плохо только, что он напуган до полусмерти.

Давайте поймем, что очень многое в наших руках, главное — трезвый взгляд на вещи и никакой паники. Итак, что надо знать человеку, после первичного лечения опухоли.

Диета

После пережитого люди порой бросаются в крайности: начинают есть высококалорийную пищу исходя из постулата «где жирный сохнет, тощий сдохнет» либо ведутся на многочисленные (и, как правило, малодостоверные) сообщения о противораковой способности тех или иных продуктов и начинают потреблять их в ужасаемом количестве, в ущерб всему остальному.

Правило № 1: онкологическому пациенту необходимо придерживаться тех же принципов правильного питания, что и всем остальным людям. Упор на овощи и фрукты, больше продуктов, содержащих клетчатку, меньше мяса и больше рыбы, ограничить животные жиры, мясную кулинарию, выпечку, свести до минимума потребление соли.

Во-первых, многочисленные исследования показали, что такая диета является оптимальной почти для всех видов перенесенного рака. Во-вторых, перенесенный рак — не индульгенция: глупо выздороветь после онкологической операции и умереть от инфаркта или инсульта!

Периодически обсуждаются преимущества тех или иных диет при онкологических заболеваниях. Например, было исследование, анализирующее влияние специальной диеты (лактовегетарианцы, пища, богатая калием, с низким содержанием натрия, фруктовые соки и витамины) на предупреждение развития меланомы.

Другое исследование изучало преимущества «макробиотической» диеты при раке (преимущественно вегетарианство, ограничение жиров, много клетчатки и углеводов).

При первоначальном благоприятном впечатлении, каких-то особенных преимуществ перед обычными принципами здорового питания (с которыми эти диеты, кстати, схожи!), исследователям убедительно доказать не удалось.

Правило № 2: держать стабильный вес, если у вас нормальный индекс массы тела. Крайности здесь не нужны. Особенно надо избегать избыточного веса. Он связан с более частой частотой рецидивов при таких заболеваниях, как рак груди, кишечника и простаты.

Правило № 3: не зацикливаться в поисках специфических продуктов с якобы противоопухолевой активностью. Эффект их, как правило, сомнителен, а вот неумеренное потребление может оказаться проблематичным.

Например, зеленый чай. Полифенолы, в нем содержащиеся, могут быть полезны при раке простаты и раке яичников. Однако, они метаболизируются в той же биохимической цепочке, что и некоторые химиотерапевтические препараты, и тем самым могут менять их действие. То же относится к витамину С — при химиотерапии надо избегать приема больших его доз.

Несколько лет исследуется роль ликопина в предупреждении рака простаты. Он содержится в больших количествах в помидорах, красном перце и других красных овощах. Клинические испытания пока не подтверждают его такой уж эффективности. То же относится в препарату «Коэнзим Q-10», зверобою и мелатонину.

Про алкоголь. Абсолютного запрета нет. Статистика показывает, что для большинства больных, перенесших онкологическое лечение, умеренное (умеренное!) потребление алкоголя (бокал вина или пива в день) является безвредным.

А вот с чем надо категорически и сразу расставаться — это с курением. Хотите жить — бросайте!

Физическая нагрузка

Следующее, чему надо уделять постоянное внимание — это физические нагрузки. При онкологических заболеваниях ведущим симптомом может стать хроническая усталость, и противопоставить ей мы можем только регулярные физические упражнения.

Многочисленные исследования доказывают — даже самому ослабленному пациенту (не обязательно онкологическому), даже прикованному к кровати посильные регулярные физические нагрузки улучшают прогноз и качество жизни! Пока есть силы шевелиться, надо это делать!

Что же касается подавляющего числа людей, перенесших онкологическое лечение, к ним относится общий постулат всех докторов: каждый должен посвятить какому-то виду физической нагрузки минимум полчаса в день пять раз в неделю!

Профилактика рецидивов с помощью лекарств

Профилактика онкологических заболеваний (первичных или рецидивов) с помощью лекарств называется «химиопрофилактикой».

Врачи отметили, что прием некоторых лекарств, применяемых по другому поводу, может предохранять от развития онкологических заболеваний.

Эти наблюдения отражают статистику больших чисел, индивидуальная судьба может сложиться по-разному, однако шансы избежать болезни растут. Итак…

Ацетилсалициловая кислота. Уже много лет назад врачи заметили свойства ацетилсалициловой кислоты задерживать развитие рака толстого кишечника. С тех пор введутся многочисленные исследования, подтверждающие это действие.

При других разновидностях рака ацетилсалициловая кислота так же может быть полезна — это рак простаты, рак легкого, рак яичников, рак пищевода и некоторые другие.

Поэтому когда врачи колеблются, давать пациенту аспирин для профилактики сердечных болезней или нет (там свои «за» и «против»), наличие семейной истории рака, например, толстого кишечника может склонить мнение доктора в пользу аспирина.

Метформин. Действующее вещество нескольких препаратов первой линии для лечения диабета второго типа. Обладает уникальным действием уменьшать сопротивляемость наших рецепторов действию инсулина.

Применяется также для лечения бесплодия, поликистоза яичников, метаболического синдрома и с целью сбросить излишний вес.

Строго говоря, диабет — предраковое состояние: резистентность к инсулину лежит в основе не только диабета и сердечных болезней, но и многих видов онкологии.

Статины — лекарства, снижающие холестерин. Эти препараты могут уменьшать риск развития рака яичников, пищевода и рака толстого кишечника. Точного объяснения этому факту пока нет, а утомлять вас гипотезами не хочу. Ситуация здесь как и с аспирином — в момент колебания чаши весов: принимать или нет — наличие факторов риска к онкологии может облегчить выбор.

Препараты, применяемые для профилактики рака груди. Если свести логику их назначения к примитиву, она будет звучать так: повышенный уровень эстрогенов может приводить к раку груди, поэтому препараты, снижающие восприимчивость ткани к эстрогенам, могут обладать профилактическим в плане онкологии действием.

Обезболивающие

Да, бывает и так: конечная стадия болезни может сопровождаться сильными болями. Современная медицина располагает всем необходимым, чтобы этого не допустить. То есть совсем не допустить. Есть целая отрасль анестезиологии — «управление болью», направленная как раз на это.

Однако нередки случаи, когда терминальные онкологические больные не получали адекватного обезболивания, и иногда это кончалось трагически. И проблема здесь — в излишней зарегулированости выдачи обезболивающих препаратов. Нередко врач бегает от их выписки, как от огня — бумаг надо заполнить больше, чем на получения американской визы!

Очень надеюсь, что такое преступное положение вещей в ближайшее время изменится! А тем, кто допустил само существование этой проблемы, желаю приятно провести вечность на кострах в Аду (которого если и нет, то хорошо бы специально создать именно для таких индивидуумов!).

Источник: https://www.7ya.ru/article/Rak-zhizn-posle-lecheniya-Dieta-fizicheskie-nagruzki-lekarstva/

Физические нагрузки в борьбе с онкологией – болетьнебуду

Физические нагрузки при лечении рака

Физические нагрузки – это самый лучший доктор и должны быть прописаны каждому пациенту, больному онкологией.

Онкопациенты могут снизить свой риск смерти от рака за счет физических нагрузок.

Даже те, кто дают себе легкую нагрузку, например, просто прогуливаются в быстром темпе хотя бы два с половиной часа в неделю, на 13% снижают свою вероятность умереть от рака по сравнению с теми, кто ведет не активный образ жизни (прогулки длиной в 2,5 часа в неделю – это всего лишь 21 минута в день).

Если же вы занимаетесь физическими упражнениями по 35 минут в день (например, аэробные упражнения средней интенсивности), то ваш риск умереть от рака снижается на 35%.

Физические упражнения меняют реакцию организма на рак, а те, кто дают себе физическую нагрузку, как правило, и в других областях своей жизни ведут более здоровый образ жизни (например, не пьют, не курят, едят много зелени, овощей и фруктов).

Большинство исследований говорят о том, что физическая активность или активный отдых (активная деятельность, связанная с работой, сюда не входит) защищают от рака.

Основываясь на огромной доказательной базе, собранной за десятилетия, можно сказать, что существует зависимость между физической активностью и снижением смертности от рака.

В связи с чем каждому онкологическому больному стоит давать себе физическую нагрузку.

Согласно правилам, опубликованным в 2018 году Обществом клинической онкологии Австралии, упражнения должны быть прописаны всем онко пациентам, и если этого не делать, то пациентам может быть нанесен вред.

«Мы находимся на том этапе, когда наука говорит нам, что отсутствие спорта у онкопациентов может быть крайне вредным», — говорит профессор Прю Корми. «Упражнения — это лучшее лекарство, которое онкопациент должен принимать в дополнение к стандартным методам лечения, таким как операции, химия и лучевая терапии.

Мы знаем, что люди, которые регулярно тренируются, испытывают менее серьезные побочные эффекты от лечения и их меньше, чем у тех, кто не дает себе физической нагрузки. Это выражается в меньшей усталости, меньшем психическом напряжении и в более высоком качестве жизни.

У таких пациентов вероятность рецидива или смерти от рака ниже».

В соответствии с официальным заявлением Общества клинической онкологии Австралии, все люди с диагнозом онкология должны стремиться выйти на следующие уровни физической активности:

— как минимум 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности или 75 минут в неделю аэробной тренировки высокой интенсивности (прогулки, пробежки, велосипед, плавание);

— упражнения с отягощением/сопротивлением (упражнения с гантелями) 2-3 раза в неделю, они должны быть средней и сильной интенсивности, нацеленны на основную группу мышц.

Поэтому, ходите пешком как можно больше (гуляйте в таком темпе, чтобы потеть при прогулке), делайте пробежки, плавайте, катайтесь на велосипеде, ходите на йогу, пилатес, на аэробные тренировки, танцуйте, занимайтесь с гантелями, ходите в пешие прогулки по лесу. Найдите то, что вам нравится и занимайтесь этим от 30 до 60 минут в день!

Чем выше физическая активность онкопациента, тем меньше его шанс умереть от рака. Помните, что одна из причин, по которой человек заболевает раком – это недостаточное насыщение кислородом вашего тела.

Как только клетка не получает достаточно кислорода – она в течение 48 часов становится злокачественной.

Физические упражнения помогают насытить тело кислородом, повышают вашу выносливость, с потом через кожу выходят токсины (что очень важно для онкопациентов и не только для них); вы повышаете свою сопротивляемость болезням и патогенам, организм вспоминает, что значит борьба, иммунитет повышается. Кроме того, вы получаете заряд положительных эмоций, которые стабилизируют вашу психику и помогают вам быть более стрессо устойчивым, снижают негативное восприятие обстоятельств, что немаловажно для лечения любой болезни.

Если вы находитесь в очень ослабленном состоянии и не встаете с кровати, старайтесь по нескольку раз в день хотя бы шевелить руками и ногами, активно разгоняя кровь. 

(c)

Источник: boletnebudu.ru

https://www.beyondfive.org.au/BeyondFive/media/PDF/cosa-position-statement-_exercise-in-cancer-care.pdf?ext=.pdf

http://bjsm.bmj.com/content/early/2015/09/18/bjsports-2015-094927.short?g=w_bjsm_ahead_tab

https://www.echo.net.au/2018/05/exercise-prescribed-cancer-patients/

Exercise drops cancer death risk for patients

https://www.reuters.com/article/us-health-fitness-cancer-mortality/getting-active-after-a-cancer-diagnosis-may-extend-life-idUSKCN0RN21J20150923

Источник: https://boletnebudu.ru/fizicheskie-nagruzki-v-borbe-s-onkologiej/

Рак боится физической активности

Физические нагрузки при лечении рака

Ошибки в рационе питания, игнорирование принципов здорового образа жизни, недостаток качества диеты – все это приводит к тому, что каждый день в России более 300 человек узнают, что больны раком. Мы виним в этом многое – жизнь в условиях стресса, гены, ограниченный доступ к здоровым и свежим продуктам, химия в продуктах питания. И это все правда.

Нынешний прогресс цивилизации заставляет нас вести антиздоровый образ жизни. Он приводит к тому, что мы не всегда в состоянии придерживаться строгих правил и принципов.

Но помните, что есть элементы здорового образа жизни, которые не требуют от нас пока так много времени и жертвы, но, несмотря на это, оказывают огромное влияние на здоровье нашего организма.

Наиболее важным из них является физическая активность. Систематическая тренировка приводит к тому, что много других потенциальных факторов, продвигающих развитие рака, просто перестают угрожать нашему организму.

Лишь 30 минут активности в день на 30% снижает риск развития рака молочной железы, половых органов у женщин, рака простаты у мужчин и опасных типов рака толстой кишки.

Как показывают исследования, систематическая физическая активность является одним из наиболее эффективных факторов, тормозящих развитие раковых изменений в организме человека.

Движение снижает избыточный вес.

У людей, страдающих ожирением, риск развития рака повышается более чем на 50% у мужчин и 60% у женщин. Также чрезмерное ожирение тела в области живота увеличивает риск развития раковых очагов в различных частях тела.

Одной из причин является то, что избыточный вес способствует возникновению опасных нарушений в производстве и секреции инсулина. К основным задачам этого гормона относится снижение уровня сахара в крови после приема пищи.

Когда в организме накапливается избыток жировых клеток, особенно в области живота, в кровь попадают большое количество жирных кислот, которые затрудняют работу инсулина. Организм, пытаясь прорваться через блокаду, выделяет большее количество этого гормона, что приводит к развитию так называемого явления гиперинсулинемия.

Клетки, защищаясь перед большим количеством инсулина, которые в избытке становятся для них ядом, перестают с ним взаимодействовать (резистентность к инсулину).

Защита клеток от избытка инсулина не случайна, так как этот гормон входит в число ключевых факторов, стимулирующих рост метастатической опухоли. Исследования показывают, что существует тесная связь между гиперинсулинемией и увеличением рака молочной железы, толстой кишки и простаты.

Как оказалось, систематические занятия физической культурой предотвращают развитие резистентности к инсулину и приводят к тому, что клетки нашего тела являются более дружественно ориентированными на действие инсулина.

Организму также легче нейтрализовать избыток в крови. Как видно из исследований, риск развития рака на 30-40% меньше у людей активных, по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни, причем, чем выше уровень, тем больше активность, а риск заболевания раком меньше.

Жировые клетки могут способствовать новообразованиям, в основном, за счет производимого лептина (специального белка, принимающего, в частности, участие в регуляции механизма аппетита).

Лептин выполняет роль специфического механизма мозга, информирующего организм в целом о количестве ресурсов жировой ткани. Если запасы остаются высокими, жировые клетки при помощи лептина информируют центральную нервную систему, что количество липидов (жиров) в организме уже достаточно. Таким образом, лептин способствует задержке приема пищи.

И наоборот, когда жировые клетки не имеют своих запасов, уровень лептина снижается, и его отсутствие является информацией для мозга, что пора что-нибудь съесть. Можно предположить, что у людей, страдающих ожирением, скорее всего, слишком низкий уровень лептина, а это влияет на чрезмерный аппетит. Но, к сожалению, начатые исследования этого не подтверждают.

Более того, оказалось, что жировые клетки у людей, страдающих ожирением, производят очень большое количество лептина, и, несмотря на это, у них все еще проблемы с чрезмерным аппетитом.

Дальнейшие научные исследования показали, что проблема лежит совершенно в чем-то еще. Когда лептин остается на слишком высоком уровне, клетки мозга перестают быть чувствительными к его действию, в результате чего по-прежнему проявляется аппетит.

Поэтому не недостаток лептина, а устойчивость мозга на лептин оказывается одной из основных причин повышенного аппетита. Гораздо более удобными для лептина оказываются клетки кишечного эпителия, для которых этот белок может быть важным фактором роста, стимулируя разделение.

К сожалению, эта форма «симпатии» имеет один серьезный недостаток – может привести к развитию рака. Все указывает на то, что избыток лептина увеличивает заболеваемость рака толстой кишки.

К счастью оказывается, что риск развития опасных изменений мы можем свести почти до нуля, увеличивая физическую активность.

Несколько минут систематических занятий спортом в день приводит к снижению уровня жира в организме, снижению содержания лептина, а также сокращению его опасного воздействия на клетки эпителия.

Более того, благодаря физической активности с лептином охотнее сотрудничают клетки головного мозга, что помогает нормализировать чрезмерный аппетит и уменьшить избыток калорий в диете.

Таинственная защита. Ключевую роль в процессе роста и деления клеток играет гормон роста, а точнее говоря, производимые под его влиянием специальные соединения, называемые соматомединами.

Особенно активно предоставляется один из них: IGF-1. В организме он транспортируется в сочетании со специальными белками, которые несут его в соответствующие места в организме.

Как оказалось, некоторые факторы, такие как, например, избыток инсулина (товарищ ожирения) может осложнить выработку белков, в результате чего IGF-1 может стать опасным, способствуя, в частности, к мутации здоровых клеток, а также стимулированию раковых клеток и торможению их смерти (апоптоз).

Так что, особо опасным может быть тот факт снижения в организме количества транспортных белков, которые не только отвечают за правильное распределение IGF-1, но также контролируют его действие на организм. В случае возникшей необходимости могут отвлекать IGF-1 от клеток, а также стимулировать разрушение и разрастание метастатической опухоли.

Люди, которые имеют в организме более высокий уровень белков, транспортирующих IGF-1, в меньшей степени подвержены риску заболевания раком. Доказано, что одним из ключевых факторов, позволяющих увеличить синтез этих чрезвычайно важных белковых конвейеров, является систематическая физическая активность, которая может привести к снижению самого IGF-1.

К условиям поддержки надлежащего уровня транспортных белков, можно отнести не только физическую активностью, а также, контроль над калорийностью потребляемой пищи и питательные диеты.

Наблюдение за уровнем калорийности совсем не означает выбор низкокалорийной диеты. Потому что, при больших физических нагрузках, в сочетании со слишком строгой диетой, уровень этих белков может опасно снижаться.

Половые гормоны. Одним из направлений деятельности мужских (андрогенов) и женских гормонов (эстрогенов) в организме является стимуляция деления клеток, а, как известно, все, что стимулирует рост, может также угрожать раком. Риск развития раковых новообразований особенно опасно в условиях гормональных нарушений.

У женщин они могут привести к повышению риска рака молочной железы, у мужчин – предстательной железы. Известно, что чем больше гормонов в организме, тем дольше срок их действия, в том числе и больше риск развития рака.

Процесс чрезмерного воздействия на организм половых гормонов особенно опасен у женщин. Было показано, что чем дольше период между первой и последней менструацией в жизни женщины, тем больше склонность к опухоли.

Меньшему риску подвержены женщины, у которых поздно начались месячные, а также, у которых уже выступила менопауза, потому, что их тело меньше подверглось воздействию эстрогена.

Уровень женских гормонов начинает спадать только в возрасте менопаузы, но, к сожалению, не всегда этот процесс такой заметный. Если женщины после 50 лет поддерживают избыточный вес, значительное количество эстрогена может производить отложения, которые в то же время способствуют изменениям женского гормонального фона и росту раковых изменений.

Поэтому увеличение физической активности, которая влияет на снижение жировой массы тела, будет способствовать торможению инициирования и распространения ракообразных очагов.

Более того, оказывается, что физические упражнения включают достаточно сложный механизм действия эстрогена. Эстроген способствует началу процесса потребления организмом жировых накоплений, так как, физическая нагрузка требует затрат энергии. Кроме этого, эстроген включает механизм расщепления углеводов.

Самым оптимальным вариантом является поддержка уровня эстрогена на оптимальном значении для организма.

Самым простым и эффективным способом поддержания уровня эстрогена, являются действия по снижению излишнего веса. Так как, у 70% женщин эстроген образуется при наличии излишней жировой ткани.

В данном случае, фермент вырабатываемый надпочечниками (ароматаза) преобразует андроген (мужской половой тестостерон) в эстроген.

Стоит также помнить, что чем раньше вы позаботитесь о движении, тем лучше. Начало регулярных физических упражнений для молодых девушек коррелируется с последующим появлением первой менструации, что в итоге сокращает время воздействия организма на эстроген.

Укрепление защитных механизмов организма. Каждый день наш организм подвергается воздействию различных факторов, способствующих появлению рака. С точки зрения раковой профилактики важно не только избегать широкой дороги, но также помогать организму в борьбе.

За эффективную защиту нашего организма отвечает, прежде всего, хорошо функционирующая иммунная система. Оказывается, что сила его защиты во многом зависит от нашей физической активности.

Уже давно известно, какое влияние физическая нагрузка оказывает на функционирование иммунной системы. В частности, Т и В лимфоцитов – главных убийц раковых клеток, а также уровень интерлейкина-1 – вещество, с помощью которого общаются защитные клетки.

Физическая активность стимулирует также работу специальных ферментов, разрушающих свободные радикалы и чрезвычайно агрессивные молекулы, ответственные за развитие многих опасных форм рака, а также тормозит действие различных факторов роста, от которых зависит развитие злокачественных опухолей.

Рассматривая все эти сложные механизмы влияния физической активности на процесс торможения развития рака, невозможно сопротивляться выводу, что физические упражнения могут оказаться наилучшей «вакциной» и лекарством от рака. Подобного мнение придерживаются сейчас все большее число экспертов в области медицины.

Источник: https://www.onkonature.ru/2014/01/16/%D1%80%D0%B0%D0%BA-%D0%B1%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/

Польза физических упражнений для онкологических больных

Физические нагрузки при лечении рака

Ученые постоянно работают над созданием новых противоопухолевых препаратов. Для этого зачастую используют очень сложные технологии. Параллельно нас призывают не забывать о простых доступных методах, таких как лечебная физкультура.

Физические нагрузки, конечно, не избавят от злокачественной опухоли. Но помогут уменьшить некоторые симптомы и чувствовать себя лучше. Они полезны как для тех, кто пока еще проходит лечение, так и для людей, которые его уже завершили.

Давно известно, что физические нагрузки оказывают многочисленные положительные эффекты на здоровье. Например, они снижают риск ожирения, сахарного диабета II типа, артериальной гипертонии и других болезней сердечно-сосудистой системы.

Недавно ученые захотели разобраться, помогает ли лечебная гимнастика снизить риск рака, улучшить состояние онкологических больных и ускорить восстановление после лечения.

Профессор Кэтрин Шмитц (Kathryn Schmitz) из Пеннского государственного медицинского колледжа в Херши (США) объясняет:

В 1950 годах были проведены исследования и сформирована научная база, доказавшая пользу физических нагрузок в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. Общество стало более информированным, получило эти знания. Теперь настало время сделать то же самое для онкологических патологий.

Повышение информированности

Недавно были проведены некоторые научные исследования, и, основываясь на их результатах, Американский колледж спортивной медицины обновил свои рекомендации по использованию физических упражнений для профилактики ряда заболеваний, в том числе рака. Однако, как отмечают эксперты, американская общественность все еще слабо информирована по этим вопросам. В России данная тема практически не обсуждается. Людям не рассказывают об этом ни врачи, ни СМИ.

Кстати, в 2015 году мы рассказывали о результатах исследования, которое показало, что физические нагрузки могут повысить эффективность химиотерапии за счет усиления притока крови к злокачественной опухоли.

Авторы научной работы, недавно опубликованной в журнале CA: A Cancer Journal for Clinician, рассказывают, как можно решить проблему.

Руководства по лечебной гимнастике для людей, страдающих раком и перенесших онкологические заболевания, уже выпущены некоторыми солидными организациями, включая Американское онкологическое общество (American Cancer Society), Австралийское сообщество физических упражнений и спорта (Exercise & Sports Science Australia), службу помощи онкологическим больным в Онтарио (Cancer Care Ontario), Австралийское общество клинической онкологии (Clinical Oncology Society of Australia).

Тем не менее, статистика показывает, что лишь 45% онкологических больных после наступления ремиссии продолжают регулярно выполнять физические упражнения. Ученые считают, такая картина наблюдается из-за того, что врачи-онкологи не всегда дают пациентам перед выпиской такие рекомендации.

Врачи не рассказывают о физических нагрузках по разным причинам. Одни не знают об их пользе, вторые боятся, что это навредит, третьи считают, что это не в их компетенции.

Общие рекомендации

Профессор Шмитц с коллегами рекомендуют в среднем по 30 минут аэробных нагрузок умеренной интенсивности ежедневно и дополнительно 20–30 минут упражнений с отягощениями два раза в неделю.

Конечно же, всегда нужно делать поправку на общее состояние здоровья и физические возможности конкретного человека.

Авторы работы считают, что медицинские работники вполне могут составлять персональные программы занятий для своих пациентов.

Масса проведенных исследований позволяет подбирать интенсивность, частоту и продолжительность нагрузок под определенные цели, например, если человеку нужно повысить качество жизни, справиться с усталостью, облегчить боли и пр.

Исследователи считают, что нужно не только повышать информированность врачей и пациентов, но и менять политику в сфере здравоохранения. Нужны меры, которые помогут максимально повысить вероятность того, что онкологи и другие специалисты будут рассказывать больным о пользе физических нагрузок, давать соответствующие рекомендации.

Авторы статьи приходят к выводу:

Существуют убедительные доказательства того, что физическая активность играет роль в предотвращении многих видов рака и способствует повышению продолжительности жизни онкологических пациентов.

В Европейской клинике этим вопросам уделяется большое внимание. Наши врачи не только назначают лечение в соответствии с современными стандартами, но и дают пациентам подробные рекомендации, которые помогают улучшить самочувствие, повысить качество жизни. Свяжитесь с нами, мы знаем, как помочь.

Источник: medicalnewstoday.com.

Записьна консультациюкруглосуточно

+7 (495) 151-14-538 800 100 14 98

Источник: https://www.euroonco.ru/science-news/fizicheskie-uprazhneniya-vazhny-dlya-onkologicheskih-bolnyh

Физическая нагрузка во время лечения рака

Физические нагрузки при лечении рака

Многим пациентам, проходящим лечение рака, врачи советуют как можно больше отдыхать и исключить физическую нагрузку. Однако, как показывает практика, пациенты, увеличивающие интенсивность занятия спортом вместо её снижения, только повышают эффективность терапии.

Проблеме физических упражнений во время лечения раньше не уделялось должного внимания и в клиниках господствовало необоснованное мнение о том, что нагрузку следует исключить.

Однако многочисленные примеры профессиональных спортсменов и людей с активным образом жизни свидетельствуют о том, что на сеансы химиотерапии можно, например, ездить на велосипеде и от этого восстановление организма только ускоряется, снижаются побочные эффекты, такие как тошнота и повышенная утомляемость. В последнее время научное сообщество пересматривает отношение к этому вопросу, и уже проведено более 80 исследований, подтверждающих не только безопасность занятий спортом во время лечения, но и значительные улучшения самочувствия пациента. Отмечаются снижение симптоматики, побочных эффектов терапии, повышение тонуса, которые в совокупности сильно уменьшают влияние онкологического заболевания на образ жизни больного.

Онкология и физическая нагрузка

В настоящее время хорошо изучено влияния занятий спортом на риск возникновения опухоли и на прогноз выживаемости.

Известно, что при регулярной физической нагрузке снижается риск появления рака кишечника, предстательной железы, легких и желудка у мужчин, а также молочной железы и шейки матки у женщин.

Также найдены подтверждения улучшения долгосрочного прогноза выживаемости, в случае, когда после терапии пациенты возвращаются к физическим упражнениям.

Однако только недавно исследователи взялись за изучение влияния занятий спортом непосредственно во время прохождения лечения рака (химиотерапии, лучевой терапии и хирургического лечения.)

Утомляемость

Повышенная утомляемость постоянно сопровождает во время терапии всех онкологических пациентов. Занятия спортом в этом компоненте дают наиболее значительное улучшение.

Постоянная усталость, не проходящая после отдыха, объясняется токсификацией  от химио/радио терапии, ослабляющим действием тошноты, анемии и изменения уровня гормонов.

Многие пациенты ошибочно полагают, что от физических упражнений их усталость увеличится, однако в действительности эффект обратный. Пациент испытывает естественную тягу к отдыху, но это лишь усугубляет симптомы и приводит к еще большей усталости.

Физическая нагрузка, наоборот, снижает усталость и способствует лучшему восстановлению, и это имеет научные подтверждения.

Эффективность лечения

Эффективность терапии злокачественных опухолей напрямую зависит от доз химио/радио терапии, которые в свою очередь ограничены физическим состоянием пациента, поэтому крайне важно подойти к лечению в наилучшей форме и, насколько возможно, стараться сохранить её во время лечения.

Ввиду наличия более значимых факторов восстановление физической формы не может стать поводом для увеличения перерыва между сеансами. Однако, если такая задержка по каким-либо причинам все-таки возникла, это хорошая возможность для того, чтобы максимально восстановить свой организм к следующему сеансу.

Недопущение срыва лечебной программы

Физическая нагрузка во время терапии способствует ускоренному восстановлению и позволяет легче переносить лечение и, тем самым, снизить вероятность срыва программы.

На сегодняшний день точное объяснение этого влияния не найдено. Считается, что физическая активность позволяет снизить воспалительные процессы, улучшает метаболизм, стабилизирует уровень гормонов.

Также есть гипотезы, что этот механизм зависит от вида онкологического заболевания.

Психологический аспект

Занятия спортом в прямом смысле позволяют почувствовать себя живым, что имеет огромное значение для пациентов с раком, подверженных депрессии.

Оптимальная интенсивность упражнений

Наиболее общей рекомендацией для пациентов, проходящих лечение рака, является выполнение 30 минутных упражнений средней интенсивности 3-5 раз в неделю. Это же рекомендовано и здоровым людям. Рекомендации относительно типа нагрузки (соотношение аэробной и анаэробной нагрузки) на сегодняшний день не выработаны.

Ввиду существенных отличий в лечебных программах различных  типов опухолей и, конечно же, в физической форме пациентов, оптимальная интенсивность нагрузки должна подбираться индивидуально.

В заключение предостережем наиболее радикально настроенных пациентов: занятие спортом в режиме максимальной интенсивности, разумеется, противопоказано и не является безопасным во время прохождения терапии. Нагрузка должна быть посильной и, главное, регулярной (например, ежедневная езда на велосипеде).

9/08/2013

Текущие новости |  Новости за Август |  Архив за 2013 год |  RSS

Источник: http://abromed.ru/news/2013/08/09/exercise-for-cancer-patients.html/

Помощь Онколога
Добавить комментарий